Sursă bogată de nutrienți, inclusiv acizi grași Omega-3, fibre și lignani, oferind multiple beneficii pentru sănătate.
Descriere:
Semințele de in sunt o sursă bogată de nutrienți, inclusiv acizi grași Omega-3, fibre și lignani, oferind multiple beneficii pentru sănătate, precum îmbunătățirea digestiei, reducerea colesterolului și a inflamației, și sprijinirea sănătății cardiovasculare și hormonale. Pentru a beneficia de proprietățile lor, este recomandat să fie consumate măcinate sau hidratate, și pot fi adăugate în diverse preparate culinare.
Beneficii:
Susțin digestia datorită conținutului ridicat de fibre
Contribuie la menținerea sănătății inimii prin aportul de Omega-3
Pot ajuta la reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge
Oferă o sursă naturală de antioxidanți și minerale esențiale
Mod de utilizare:
Se recomandă consumul a 1-2 linguri de semințe de in pe zi. Acestea pot fi consumate ca atare, hidratate sau măcinate pentru o absorbție mai eficientă a nutrienților.
Sugestii de consum:
Adăugate în smoothie-uri, iaurturi sau cereale
Folosite în produse de panificație, precum pâine, biscuiți sau brioșe
Incorporate în salate, supe sau sosuri pentru un plus de textură
Amestecate cu apă pentru a forma un gel folosit ca înlocuitor de ou în rețete vegane
Valori nutriționale / 100 g:
Calorii: 2638 kJ / 630 kcal
Grăsimi: 42 g, din care acizi grași saturați: 3.78 g
Glucide: 30.71 g, din care zaharuri: 1.7 g
Fibre: 27.9 g
Proteine: 18.29 g
Sare: 0.03 g
Prezentare: 1 kg, ideal pentru consum frecvent sau utilizare în rețete diverse.
Țara de proveniență: Ucraina