GRAU INTEGRAL 500G KOTYS

Descriere:
Grâul integral este un aliment de bază sănătos și hrănitor, obținut prin prelucrarea întregului bob de grâu, inclusiv tărâța și germenul. Această prelucrare minimă asigură păstrarea tuturor componentelor nutritive esențiale, făcându-l o alegere excelentă pentru un stil de viață sănătos.


Ingrediente: boabe de grâu (Triticum aestivum).


Beneficii:
 

• Bogat în fibre: Grâul integral este o sursă excelentă de fibre dietetice. Tărâța din bobul de grâu integral ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv, promovând tranzitul intestinal regulat și prevenind constipația.

• Nutrienți esențiali: Grâul integral conține o gamă variată de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele B, magneziu, zinc și fier. Aceste substanțe nutritive susțin sănătatea inimii, sistemului nervos și a oaselor.

• Controlul glicemiei: Datorită conținutului ridicat de fibre, grâul integral poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control, reducând riscul de diabet de tip 2 și fluctuațiile bruște ale glicemiei.

• Sațietate și controlul greutății: Consumul de grâu integral contribuie la o senzație de sațietate mai prelungită, ceea ce poate ajuta la controlul apetitului și la menținerea greutății corporale în limite sănătoase.

• Antioxidanți: Grâul integral conține antioxidanți precum vitamina E și seleniu, care protejează celulele împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi, ajutând la prevenirea îmbătrânirii premature și a bolilor cronice.

• Beneficii pentru inimă: Consumul regulat de grâu integral este asociat cu reducerea riscului de boli cardiovasculare. Acesta poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol „rău” (LDL) din sânge și la menținerea tensiunii arteriale în limite sănătoase.

• Digestie sănătoasă: Tărâța din grâul integral contribuie la o digestie sănătoasă, prevenind balonarea și disconfortul abdominal.

• Energie durabilă: Carbohidrații complecși din grâul integral eliberează energie treptat, oferind o senzație de vigoare și alertă pe parcursul zilei, fără să cauzeze creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge.

• Îmbunătățește funcția creierului: Nutrienții din grâul integral, cum ar fi vitaminele B și magneziul, susțin funcția cognitivă și ajută la menținerea sănătății creierului.

• Fără aditivi sau conservanți: Grâul integral este un aliment natural, fără aditivi sau conservanți, oferindu-vă siguranța că consumați o hrană pură și neprocesată.

Consumul regulat de grâu integral poate contribui la o dietă echilibrată și la menținerea unei stări generale de sănătate. Adăugați acest aliment minunat la dieta dvs. pentru a beneficia de toate aceste avantaje nutritive și de a vă bucura de o viață mai sănătoasă.


Valori nutriționale / 100 g:
Energie: 1419 kJ / 339 kcal
Fibre: 12.2 g
Proteine: 13.7 g
Grăsimi: 1.9 g, din care acizi grași saturați: 0.3 g
Glucide: 72.6 g, din care zaharuri: 0.4 g
Sare: 0.01 g


Mod de utilizare:
Grâul integral se spală și se pune la înmuiat în multă apă rece, timp de 6–8 ore. Se scurge și se pune la fiert în apă rece, la foc potrivit, timp de 1 oră.

Prin fierbere, grâul se poate combina cu diferite legume sau fructe, cu miere, pentru stimularea digestiei, în regimuri tip Oshawa.