TARATE DE PSYLLIUM 250G

Descriere:
„Psyllium Bran”, tărâțe de psyllium marca Kotys este un produs 100% natural, recunoscut pentru efectele sale benefice în direcția reglării tranzitului intestinal. Ele trebuie însă consumate cu o cantitate mare de lichide!

Psyllium este numele comun pentru o serie de plante din genul Plantago, ale căror semințe sunt comercializate pentru conținutul lor ridicat de fibre (aproximativ 60% fibre solubile și 10% insolubile), prezente în special în tărâțe. Acestea absorb apa în exces și substanțele toxice din intestine, își măresc volumul și astfel stimulează peristaltismul și ușurează tranzitul intestinal, reducând atât simptomele constipației, cât și pe cele ale diareei ușoare. Ayurveda le recomandă pentru curățarea colonului și pentru circulația sângelui. Se pot consuma adăugate la diverse preparate, musli, smoothie-uri, rețete raw vegan, înghețate sau deserturi. Având în vedere că tărâțele de psyllium absorb apă și toxine din intestine de până la 10 ori greutatea lor, administrarea lor trebuie însoțită de un consum corespunzător de apă.

Beneficii:

Fibrele prezente în tărâțele de psyllium sunt nedigerabile, dar sunt benefice pentru sănătatea organismului și te pot ajuta să pierzi kilogramele în plus, nedorite.
Tărâțele de psyllium au excelente proprietăți laxative, demulcente, emoliente, antidiareice, hipoglicemiante, hipocolesterolemiante și depurative.
Ajută la prevenirea și tratarea constipației și diareei, fiind un excelent reglator al tranzitului intestinal și un bun „pansament” calmant la nivelul mucoasei intestinale. Sunt utile în caz de hemoroizi, sindromul colonului iritabil, colită ulcerativă și alte boli gastro-intestinale, obezitate, cancer. Reduc nivelul colesterolului, al tensiunii arteriale și al glicemiei, fiind un real ajutor în cazul diabetului și al bolilor cardiovasculare.
 

● În cura de slăbire

În societatea zilelor noastre, obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate, care afectează toate grupele de vârstă și poate conduce la diabet, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.

Tărâțele de psyllium se numără printre suplimentele naturale obținute din plante medicinale benefice pentru reducerea greutății corporale în exces.

Psyllium absoarbe apa și formează un gel în tractul digestiv, care încetinește golirea stomacului. Aceasta conferă o senzație de sațietate de lungă durată, reducând apetitul. Un apetit scăzut previne supraalimentarea și conduce la un aport caloric mai redus pe durata zilei.

Totodată, capacitatea tărâțelor de psyllium de a îmbunătăți în mod natural procesele de eliminare, îndepărtând deșeurile rapid și regulat din organism, are un efect pozitiv asupra greutății corporale și te ajută să slăbești.

Un studiu a arătat că administrarea unei cantități de 10 g de tărâțe de psyllium înainte de micul dejun și de prânz a condus la reduceri semnificative ale senzației de foame, apetitului și la o creștere a sațietății dintre mese, comparativ cu lotul placebo.

O cercetare publicată în revista Clinical and Experimental Hypertension a evidențiat faptul că suplimentarea cu psyllium pe o perioadă de 6 luni a favorizat scăderea indicelui de masă corporală.
 

● În tratarea hemoroizilor

Printre principalele cauze ale apariției hemoroizilor se numără constipația cronică, dar și diareea cronică. Ambele afecțiuni exercită o presiune mărită asupra vaselor sanguine din zona rectului, conducând la inflamațiile ce reprezintă de fapt hemoroizii.

Consumate cu o cantitate adecvată de apă, tărâțele de psyllium au capacitatea de a stimula mișcarea peristaltică și de a menține un tranzit intestinal regulat. În același timp, înmoaie scaunele, ușurând eliminările și tratând pe cale naturală constipația.

Prin aceste acțiuni, tărâțele de psyllium reduc tensiunea și inflamația din zona rectală, fiind de un real ajutor în curățarea și ameliorarea simptomelor dureroase ale hemoroizilor și fisurilor anale apărute, de regulă, ca urmare a constipației.
 

● În constipație

Tărâțele de psyllium sunt principalul ingredient activ din compoziția Metamucilului, un supliment alimentar folosit în caz de constipație. Având un efect laxativ, sunt indicate în această afecțiune.

Fibrele solubile vâscoase prezente în psyllium aderă la mâncarea parțial digerată din tractul digestiv, absorb apă și își măresc volumul. Astfel, tărâțele înmoaie scaunele și stimulează peristaltismul, ușurând și accelerând eliminarea lor din organism.

Conform unui studiu american publicat în revista Journal of the American Dietetic Association, tărâțele de psyllium (bogate în fibre solubile) s-au dovedit mai eficiente împotriva constipației decât tărâțele de grâu (bogate în fibre insolubile).

Un alt studiu a arătat că un consum regulat de 5 g de tărâțe de psyllium, administrate de două ori pe zi, timp de 2 săptămâni, a îmbunătățit considerabil tranzitul intestinal și textura scaunului, în cazul a 170 de subiecți ce sufereau de constipație cronică.
 

● Pentru gastrită

Deși nu au fost realizate suficiente studii care să investigheze efectul tărâțelor de psyllium asupra gastritei, se știe despre psyllium că are proprietăți demulcente, benefice în bolile inflamatorii ale mucoasei stomacului (cum este și gastrita).

Un demulcent este un preparat mucilaginos care formează un film protector, calmant, la nivelul mucoasei, ameliorând durerile și inflamațiile.

Prin intermediul gelului protector pe care îl formează în stomac, tărâțele de psyllium alinază sistemul digestiv și protejează împotriva acidității și iritației, calmând mucoasa inflamată a stomacului, specifică gastritei.
 

● Pentru diaree cronică

Tărâțele de psyllium sunt un excelent reglator al tranzitului intestinal, având o acțiune antidiareică în cazul scaunelor moi, diareice.

Potrivit unui studiu publicat în revista International Journal of Pharmacology, tărâțele de psyllium absorb apa în exces din fecale și întăresc scaunele, încetinind tranzitul acestora.

Datorită acestui mecanism, sunt benefice pentru persoanele care suferă de diaree cronică (în special ușoară spre moderată).
 

● Reglează nivelul de zahăr din sânge

Fibrele solubile din tărâțele de psyllium formează un gel care încetinește digestia alimentelor, precum și absorbția zahărului în sânge, fiind de un real folos pentru persoanele care suferă de diabet.

Acest tip de tărâțe ajută la menținerea unui echilibru glicemic sănătos. Controlează răspunsul glicemic după masă, reducând nivelul de zahăr din sânge.

În cadrul unui studiu, cercetătorii au administrat unui număr de 51 de persoane cu diabet de tip 2 câte 10 g de psyllium, de două ori pe zi. Aceasta a condus la o diminuare a constipației, greutății corporale, glicemiei și a nivelului colesterolului.

Deoarece tărâțele de psyllium încetinesc digestia mâncării, cercetătorii recomandă ca acestea să fie luate în timpul mesei, ca supliment alimentar, pentru a avea un efect mai puternic asupra nivelului de zahăr din sânge.
 

● Tărâțele de psyllium și tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială afectează în prezent peste 30% din populația adultă, însă este o condiție ușor de prevenit. Tărâțele de psyllium (împreună cu o dietă potrivită) reprezintă o modalitate excelentă de a preveni sau reduce tensiunea arterială mărită, ușurând tensiunea asupra vaselor de sânge și arterelor inimii.

Prin efectul reglator al fibrelor din compoziție, tărâțele de psyllium reduc riscul afecțiunilor cardiovasculare.

Potrivit unui studiu din British Journal of Nutrition, administrarea zilnică a unei cantități de 7 g de psyllium, timp de 12 săptămâni, a condus în primele 6 săptămâni la o scădere cu 7% a tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi.

De asemenea, un studiu clinic randomizat a arătat că administrarea timp de 6 luni a tărâțelor de psyllium a redus semnificativ atât tensiunea arterială sistolică, cât și pe cea diastolică, la persoanele supraponderale cu hipertensiune arterială.
 

● Ajută la scăderea colesterolului rău

Cercetările clinice au arătat că un consum zilnic de 7 sau mai multe grame de fibre solubile provenite din tărâțele semințelor de psyllium este suficient pentru a reduce valorile colesterolului total și ale colesterolului LDL – doi biomarkeri esențiali ai bolii coronariene și ai altor afecțiuni cardiace.

Fibrele solubile din tărâțele de psyllium aderă la grăsimi și la acizii biliari, ajutând organismul să le elimine. Astfel, ficatul folosește colesterolul în procesul de înlocuire a acestor acizi biliari pierduți, ceea ce determină scăderea nivelului colesterolului „rău” (LDL).

Cei 47 de participanți la un studiu care au consumat zilnic, timp de 6 săptămâni, câte 6 g de tărâțe de psyllium, au experimentat o scădere cu 6% a colesterolului LDL și o îmbunătățire a colesterolului „bun” (HDL).

Prin reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea nivelului lipidelor și întărirea mușchiului cardiac, tărâțele de psyllium protejează sănătatea cardiovasculară, prevenind apariția aterosclerozei și a altor afecțiuni cardiace.
 

● Detoxifiere cu tărâțe de psyllium

Mucilagiile prezente în tărâțele de psyllium au nu doar un efect laxativ, ci și detoxifiant. Fibrele solubile atrag toate deșeurile și toxinele, pe care le elimină apoi din organism, curățând rapid și eficient colonul și întregul sistem gastro-intestinal.


Ingrediante: tărâțe de psylium

Valori nutriționale / 100 g:
Energie: 1587 kJ / 378 kcal
Proteine: 0 g
Grăsimi: 0 g
Carbohidrați: 88,9 g, din care zaharuri: 1,3 g
Fibre: 80 g
Sare: 0 g

Condiții recomandate de depozitare: A se păstra la loc uscat și răcoros.


Țara de origine: India


Prezentare: 250 g.